Tężyzna fizyczna – jest to dobra sprawność fizyczna fizyczna i umysłowa, bez objawów infekcji i upośledzenia. Wkład na porządny stan zdrowia mają składniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego oraz forma istnienia, w tym droga żywienia się. Żywienie to proces polegający na dostarczaniu każdej żyjącej komórce posiłków branych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różne potrawy i napitki w celu utrzymania pryncypialnych funkcji życiowych, słusznego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi pozostać dowolna komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma kanoniczne znaczenie witalne dla dowolnego organizmu. Umożliwia dodatkowo utrzymanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie pożywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie niesie niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste żywienie, albo konsumowanie niedostatecznych pokarmów nieść może nadwagę bądź otyłość. Właściwe żywienie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego pokarmu.
